Banane su bogate vlaknima i nude ogroman energetski poticaj budući da sadrže tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu. Banane su dobre u borbi protiv depresije, podižu raspoloženje, jačaju koncentraciju, ublažavaju jutarnje mučnine te štite od bolesti kao što su rak bubrega, dijabetes, osteoporoza i sljepoća.

Proso je žitarica koja tijelo opskrbljuje mnoštvom korisnih hranjivih tvari. Sadrži čak 15 % bjelančevina, što ga čini vrhunskom namirnicom za vegetarijance, a uz to je bogato vlaknima, vitaminima B-kompleksa, uključujući niacin, tiamin i riboflavin. Proso je i odličan izvor minerala, jer u njemu ima željeza, magnezija, mangana, fosfora i…

Potrebni sastojci: Kora 5 jaja 5 kašika šećera 5 kašika mljevenih oraha 2 kašike brašna 0.2 praška za pecivo

Potrebni sastojci: 2 krompira, 1 paradajz, 2 mrkve, 200 ml mlijeka, 1 kašika brašna, peršunov list, so, biber i mješavina začina.

Potrebni sastojci: 600 g junećeg flama, 1 niz bamije, glavica crvenog luka, 2 crvene paprike, 2 mrkve, 2 češnja bijelog luka, 2 lovorova lista, biber, so, aleva paprika i ulje.

Evo nekoliko razloga da uvrstite heljdu u vaš meni: bogata je dijetalnim vlaknima, sadrži osam esencijalnih aminokiselina, bogata je mineralima – sadrži fosfor, magnezij, željezo, cink, bakar i mangan, bogata je flavonoidima, posebno rutinom, smanjuje nivo šećera u krvi, te je povoljna za dijabetičare, otkriveno je da heljda smanjuje i…

Potrebni sastojci za tijesto: - 500 g mehkog brašna, - ½ svježeg kvasca, - 3 dl toplog mlijeka, - 0,5 dl ulja, - 1 kašičica šećera, - so.

Kuhinja i blagovaonica predstavljaju želudac i probavni sustav doma jer su to mjesta gdje pripremamo obroke i unosimo ih u organizam. Sigurno ste barem jedanput na nekoj zabavi primijetili nezadovoljstvo hranom koju ste konzumirali. Jelo je izgledalo privlačno na tanjuru te je bilo ukusno pripremljeno, no svejedno vam nije prijalo.…

Potrebni sastojci: 2 šolje griza, 1 šolja kokosa, 1 šolja šećera, 1 šolja jogurta, ½ šolje ulja ili margarina, 1 jaje, 1 kašičica vanilije, 1 prašak za pecivo.

Potrebne namirnice: ½ kg graha (pasulja), 2 glavice luka, ½ kašičice soli, nekoliko čehni bijelog luka, 1 kašičica nane,