petak, 05 Decembar 2014 17:07

Kako spriječiti nastanak kamena u žučnoj kesi


Oštar bol pod rebrima, mučnina, povraćanje… ovo su neki od simptoma upale žučne kese čije zdravlje možete sačuvati pravilnom ishranom i zdravim navikama.

Da bi se izbjeglo stvaranje kamena u žučnoj kesi neophodno je promjeniti režim ishrane. Ovo se posebno odnosi na osobe koje unose kaloričnu masnu hranu.

Trebalo bi izbjegavati namirnice koje sadrži životinjsku mast (kao što su punomasno mlijeko, sir, žumance, puter, masno crveno meso, kolači), ali i konzumiranje životinjskih bjelančevina i dodatnog šećera.

Osnovna upalna stanja koja dovode do promjena na žučnoj kesi su akutni i hronični holecistitis, odnosno zapaljenje zida žučne kese uzrokovano također postojanjem kamenčića unutar nje, koji ometaju normalno funkcionisanje.

  • Potrudite se da svakoga dana redovno uzimate sve obroke, a naročito doručak.
  • Za bolje varenje je dobro piti gorke napitke kao što je tonik. Najbolje je da se svakoga dana popije sok od pola limuna u čaši tople vode, oko pola sata prije doručka.
  • Pronađite u toku dana pola sata vremena za žustru šetnju, kako bi se predupredilo nastajanje žučnog kamena od holesterola.
  • Dnevno popijte najmanje šest čaša vode, jer se time smanjuje rizik od prevelike koncentracije žuči.
  • Svakoga dana uzmite jednu kašiku hladno cjeđenog maslinovog ulja jer će ono pomoći bolji protok žuči kao i eliminisanje manjih kamenčića.
  • U svakodnevnoj ishrani što češće koristite grejpfrut, grožđe, kruške, koštunjavo voće,  i integralne žitarice.

Izvor: pozitivne.info

Ocijeni
(1 Glasaj)
Čitano 1489 puta Zadnji put promjenjen petak, 05 Decembar 2014 17:09

Magazin Ašk