utorak, 28 Juli 2015 11:30

Ekoterapija pospješuje mentalno zdravlje


Ekoterapija, alternativna metoda za liječenje depresije koju sve češće savjetuju i zapadni ljekari, zapravo je hodanje ili rad u prirodi.

Pacijentima se propisuje svakodnevno hodanje parkom ili rad u poljoprivredi.

Dva nezavisna istraživanja pokazala su kako ekoterapija, koja može uključivati i najjednostavnije vježbanje na otvorenom, može značajno poboljšati mentalno zdravlje.

Nakon šetnje kroz veći park 71 % osoba je izjavilo kako se osjeća manje depresivno, a 90% njih je primijetilo kako imaju i veće samopouzdanje.

Za usporedbu, nakon šetnje gradom ili shopping centrom samo se 45 % osjećalo manje depresivno, a čak 22 % izjavilo je kako im se depresija povećala. Oko 50% na taj način je povećalo samopouzdanje, dok je 44 % osjetilo pad samopouzdanja, što se nije desilo ni jednoj osobi koja je boravila u prirodi.

Naučnici ipak ne tvrde kako ekoterapija može zamijeniti konvencionalno liječenje, ali može pripomoći liječenju ili pomoći osobama koje nisu zatražile stručnu pomoć.

 

Izvor: psiholog.ba

Ocijeni
(6 glasova)
Čitano 1589 puta

Magazin Ašk