petak, 31 Mart 2017 19:31

Umor i anemija


Svi se ponekad osjećamo umorno, obično zato što malo spavamo, ali konstantni umor trebamo uzeti ozbiljno. Anemija, koja obično nastaje zbog manjka željeza, može uzrokovati umor isto kao i druge simptome, posebno kod žena. Nasreću, može se prepoznati i uspješno liječiti.

Znakovi i simptomi anemije

  • koža, usne, jezik, nokti ili unutrašnjost očnog kapka svjetlije su boje,
  • osjećaj slabosti,
  • povremena vrtoglavica ili nesvjestica,
  • gubitak daha, pogotovo nakon fizičkog napora,
  • ubrzani rad srca.

Uzroci i komplikacije

Najčešći je uzrok anemije manjak željeza u prehrani i ponekad manjak vitamina B12.

Može se javiti nakon većeg gubitka krvi, a često se javlja i za vrijeme trudnoće, kada su potrebe za željezom povećane. Umor uzrokovan anemijom ili drugim uzrocima povećava rizik nesreća, djeluje na rad i na odnose u obitelji.

Kućno liječenje

Ako se anemija potvrdi laboratorijskim ispitivanjem krvi, liječnik vam može prepisati tablete željeza. Možete si pomoći ako jedete hranu bogatu željezom, kao što je svježe voće i lisnato povrće, te pijući sok od naranče.

Utjecaj drugih stanja na umor

  • Nedovoljno spavanje: probajte spavati dvije ili tri noći 8 sati mirnog sna i vidite da li ćete se osjećati bolje.
  • Depresija i stres: umor povezan s tim stanjima može se poboljšati ako uzimamo dovoljno vitamina i minerala i bavimo se nekom fizičkom aktivnosti. Idealna je šetnja u šumi ili uz more.
  • Povećan unos alkohola: čak i ako pijete samo povremeno, potpuno prestanite piti alkohol na tjedan dana.
  • Zarazne bolesti: ne očekujte puno nakon bolesti kao što je gripa. Jedite hranjive obroke.

Konzultirajte svog liječnika:

  • ako problem traje duže vrijeme,
  • ako ste stalno umorni bez razloga - pogotovo ako to utječe na rad i odnose s okolinom,
  • ako imate loš san zbog stalnog dizanja radi mokrenja,
  • ako je vaša stolica crna ili kao katran.

 

Izvor: www.zzjzpgz.hr 

Ocijeni
(1 Glasaj)
Čitano 243 puta

Magazin Ašk