Podočnjaci nastaju zbog zakrčenosti dijela ispod donjih kapaka gdje se mogu pojaviti problemi s protokom limfe. Često se pojavljuju u slučajevima akutne ili dugotrajne nesanice. Stres, glavobolje i umor također mogu uzrokovati pojavu podočnjaka.
U liječenju podočnjaka učinkovita je rimska kamilica te zeleni i crni čaj. Potrebno je pripraviti oparak od dviju vrećica osušenih listova (cvjetova) u šoljici kipuće vode i ostaviti da odstoji 5 minuta. Izvaditi vrećice, pričekati da se oparak ohladi pa zatim držati na oba oka od 5 do 10 minuta.
Kako bi se izbjegla pojavu podočnjaka nužno je umanjiti stresne situacije, konzumirati zdravu hranu, piti dvije litre vode dnevno i ne pušiti.