Odvojite li samo malo vremena u danu za drevnu vještinu akupresure, brzo ćete otkriti da njome možete ublažiti stres te spriječiti i ublažiti brojne tegobe, pa i gripu i prehladu.
Donosimo vam stoga nekoliko savjeta kako pritiskom na određeno područje ruku možete ublažiti grlobolju, kašalj, naporno curenje iz nosa te bolove u cijelom tijelu.
Za razliku od akupunkture, gdje je iglom potrebno točno pogoditi određenu točku, akupresura omogućuje masiranje cijele površine, što djeluje stimulativno na cijelo tijelo.
I – možete je provesti sami.
Prije početka: opustite se
Prije nego što ćete započeti sa samomasažom, udobno se smjestite u stolac ili naslonjač.
Ne križajte noge. Ravnomjerno dišite.
Dobro zagrijte dlanove, trljajući ih jedan o drugi oko 1 minutu, kako bi se energizirali i postali osjetljiviji na vanjske podražaje.
Jednom rukom uhvatite suprotni dlan i položite ruke na bedra.
Počnite stimulirati željenu akupunkturnu točku.
Osjetite li bol tijekom masaže, ne zaboravite polagano i duboko udisati i izdisati.
Koje područje prstiju masirati?
Prehlada: masirajte prvi članak od vrha palca, za stimulaciju nosa i ždrijela.
Ova vrsta masaže ublažava probleme s disanjem i gutanjem, začepljeni nos, kašalj.
Grlobolja (faringitis i laringitis): stimulirajte donji dio palca, za ublažavanje upale grla, otežano gutanje, promuklost i druge tegobe.
Bolovi u sinusima i sinusitis: točke koje odgovaraju sinusnim šupljinama nalaze se na vrhovima sva četiri prsta, osim palca. Masirajte ih što bliže vrhovima noktiju.
Ublažava bolove u sinusima, glavobolju, vrtoglavicu, osjećaj pritiska u glavi, začepljen nos i otežano disanje te potiče izlučivanje sekreta.
Gripa: primijenite pritisak na jagodicama svih prstiju.
Ublažava bolove u mišićima i cijelom tijelu, opušta i umiruje.
Za dodatni učinak, blago promasirajte nježnu kožu između prstiju, jer time potičete bolji rad limfnog sustava.
Potaknut ćete eliminaciju viška tekućine i štetnih tvari iz organizma.
Kako tijelu pomažete akupresurom?
Akupresurom na organizam djelujete:
- preventivno: redovitim pritiskanjem glavnih akupunkturnih točaka održavate dobro zdravlje i sprječavate razvoj bolesti,
- dijagnostički: velika nelagoda ili bol na mjestu pritiska može signalizirati drugi problem, vezan uz funkcioniranje određenog organa,
- terapijski: sustavnom i redovitom stimulacijom možete vratiti izgubljeno zdravlje.
Prvi blagotvorni učinak akupresure je uklanjanje napetosti, jer pritisak određenih točaka izravno utječe na opuštanje i ponovno uspostavljanje tjelesne ravnoteže.
Opće stanje organizma brzo se poboljšava jer masažni pokreti potiču bolju cirkulaciju i protok kisika u krvi.
Tako stimuliraju stvaranje limfe koja regulira izbacivanje štetnih tvari iz organizma te utječu na stvaranje prijeko potrebnih stanica imunološkog sustava.
Primjena akupresure potiče i lučenje tvari u tijelu koje ublažavaju pojavu boli.
Također, njome se razbijaju blokade u protoku životne energije i organizam počinje djelovatisamoiscjeljujuće.
Zato u svom dnevnom ritmu svakako pronađite vremena za samomasažu, jednostavnu, jeftinu i svima dostupnu metodu na kojoj će vam organizam biti zahvalan.
Izvor: www. alternativa-za-vas.com