Svi se ponekad osjećamo umorno, obično zato što malo spavamo, ali konstantni umor trebamo uzeti ozbiljno. Anemija, koja obično nastaje zbog manjka željeza, može uzrokovati umor isto kao i druge simptome, posebno kod žena. Nasreću, može se prepoznati i uspješno liječiti.
Znakovi i simptomi anemije
- koža, usne, jezik, nokti ili unutrašnjost očnog kapka svjetlije su boje,
- osjećaj slabosti,
- povremena vrtoglavica ili nesvjestica,
- gubitak daha, pogotovo nakon fizičkog napora,
- ubrzani rad srca.
Uzroci i komplikacije
Najčešći je uzrok anemije manjak željeza u prehrani i ponekad manjak vitamina B12.
Može se javiti nakon većeg gubitka krvi, a često se javlja i za vrijeme trudnoće, kada su potrebe za željezom povećane. Umor uzrokovan anemijom ili drugim uzrocima povećava rizik nesreća, djeluje na rad i na odnose u obitelji.
Kućno liječenje
Ako se anemija potvrdi laboratorijskim ispitivanjem krvi, liječnik vam može prepisati tablete željeza. Možete si pomoći ako jedete hranu bogatu željezom, kao što je svježe voće i lisnato povrće, te pijući sok od naranče.
Utjecaj drugih stanja na umor
- Nedovoljno spavanje: probajte spavati dvije ili tri noći 8 sati mirnog sna i vidite da li ćete se osjećati bolje.
- Depresija i stres: umor povezan s tim stanjima može se poboljšati ako uzimamo dovoljno vitamina i minerala i bavimo se nekom fizičkom aktivnosti. Idealna je šetnja u šumi ili uz more.
- Povećan unos alkohola: čak i ako pijete samo povremeno, potpuno prestanite piti alkohol na tjedan dana.
- Zarazne bolesti: ne očekujte puno nakon bolesti kao što je gripa. Jedite hranjive obroke.
Konzultirajte svog liječnika:
- ako problem traje duže vrijeme,
- ako ste stalno umorni bez razloga – pogotovo ako to utječe na rad i odnose s okolinom,
- ako imate loš san zbog stalnog dizanja radi mokrenja,
- ako je vaša stolica crna ili kao katran.
Izvor: www.zzjzpgz.hr